집중력 높이는 음악
학업이나 일이 쌓이다보면 집중력이 분산되고 머리가 아프기까지 합니다. 점점 산만해지는 기분이 들고 하나에 몰두하기 어려울때 사람들마다 다양한 방법으로 이를 극복해 나가겠죠. 어떤 사람은 가볍게 음식을 먹거나, 산책을 하기도 하고 조용하게 명상을 하는 사람들도 있습니다.
저는 주로 음악을 찾아서 듣는편입니다. 집중력 높이는 음악은 어느 정도는 주관적인 해석입니다. 사실 과학적으로도 연구에 따라서 결과도 다르기 때문에 본인의 취향에 맞춰가는게 중요하다고 생각합니다. 집중력 높이는 음악하면 가장 먼저 떠오르는 것은 클래식입니다.
클래식은 태교에 사용되고 있어서 어느 정도 효과는 있다고 생각되는데요. 여러가지 연수에서 클래식은 집중력을 향상시키고 마음을 정돈해 준다고 나옵니다. 물론 극적인 능력의 향상은 기대하지 마세요. 어디까지나 음악은 보조적인 도구입니다.
또다른 집중력 높여주는 음악은 뉴에이지입니다. 뉴에이지는 실제로 카페에서 백색소음으로도 많이 사용되는데요. 가사가 없고 기분좋은 분위기를 형성해 주기도 합니다. 설에 의하면 뉴에이지는 심리적인 안정과 스트레스 해소를 위한 감상용 음악으로 발전했다고 합니다.
그럼 집중력 높이는 음악이 듣고 싶으면 어떻게 하는게 좋을까요? 늘 그렇지만 방법은 멀리 있지 않습니다. 바로 유튜브에서 검색을 해보면 되는데요. 저도 이 방법으로 책을 읽거나 글을 쓸때 잔잔하게 백색소음으로 틀어놓고 집중을 합니다.
간단하게 검색해 보아도 일할때, 공부할때, 암기 잘되는, 백색소음 등의 주제로 리스트가 구성되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 재생시간도 1~2시간은 기본이고 8~10시간짜리도 있기 때문에 원하는 음악을 감상하면 됩니다.
사람마다 차이가 너무 크기 때문에 어떤 곡을 선곡해 드리기 보다는 음악을 들어보면서 내가 최고 효율을 발휘할때 어떤 음악이었는지 기억했다가 원하는 리스트를 모아가는게 좋습니다. 저는 클래식보다는 뉴에이지가 집중할때 좀 더 효과가 좋았습니다.
클래식은 가끔 큰 소리의 반주가 나오고 너무 잔잔할때는 졸리는 느낌도 받기도 했었구요. 물론 어떤 분들은 클래식에서 집중이 잘된다고 생각합니다. 유튜브 프리미엄을 쓰는분들은 관계 없겠지만 그렇지 않은 분들은 광고없음이라는 리스트를 선택하시는게 좋습니다.
한창 집중하고 있는데 광고가 나오면서 흐름을 방해할 수 있기 때문입니다. 지금까지 집중력 높이는 음악에 대해서 이야기 했는데요. 워낙 개인적으로 차이가 큰 분야라 주로 제 생각을 말씀드렸습니다. 좋은 음악을 감상하면서 일이나 공부에 좀 더 집중해 보시기 바랍니다.
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